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澳门游戏大全2018_一直走不出被动离职的阴影,感觉非常挫败,要怎么调节情绪?

2020-01-11 15:05:58 阅读:355 调整字体

澳门游戏大全2018_一直走不出被动离职的阴影,感觉非常挫败,要怎么调节情绪?

澳门游戏大全2018,我是于平,国家二级心理咨询师,华大应用心理研究院签约心理咨询师。

在心理学上,有一种称为 "未完成情结"的东西,它指在我们以往的经历中,一些没有得到解决的事情,尤其是无故戛然而止、被外力强行中断的事情,会在我们心里留下一个"缺口"。我们会本能地追求一个完整的心理图形,追求一个圆满,并且从中得到我们本希望获得的肯定、以及自我实现。

意料之外的被动离职,打断了你原本所规划的生活和事业的轨迹,这种挫败感虽然来自于外部,却依旧唤起了你内心对自我的否定。"真的一无是处了吗?""会不会再也走不出来了?"面对现实的无力感更加重了你对未来的迷茫。

失业,是一个重大的压力事件。

遭受突如其来的压力打击时,每个人都会经历否认、愤怒、对未来的恐惧、以及对所失去的重要的一切深感悲伤。这些情绪在你的内心深处,等待着你去找寻答案。

未来何去何从?失去的目标与自信该如何找回?

想想看,你曾经经历过的挫折吧,你是如何应对它们的?回首当初,你从中领悟到了什么吗?

没错,你可能会说:从小到大,那些挫折和这次比都算不上什么。但是,正是那些或小或大的磨练,才一次次坚强着你的内心,聚集着你应对更大困难的能力。

然后,在很多年以后,当你再次驻足回望时,你又会说:一路走来,那些挫折都算不上什么……

请相信:

1、你是个活生生的人,遭遇从未遇到过的挫折和打击,都会经历负面情绪,这很正常;

2、允许和接受自己有这些情绪,允许自己体验这些情绪;

3、在你自己的过往经验中,在你身边的亲人和朋友中,蕴含着你应对当前挫折的资源和力量;

4、基于当下的资源,重新调整目标,遵循一个原则:"困境中,降低定位;顺境中,提高定位 "。

信心不会因为一次的挫败而崩塌,只会在每一个小小的进步中树立起来的,积跬步以致千里。

于平

国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师

咨询领域:情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式,协助来访者探索自己的内心,发掘自身的资源与力量。

不管你有任何心理或情感困惑,可以关注及私信我们的头条号,向作者提问咨询!

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